Всем известно, что стресс очень вреден для человеческого
здоровья по множеству причин - от нарушений в работе иммунитета до повышенного
риска новообразований. И вот сейчас результаты нового исследования показали,
что управление стрессом является максимально эффективным методом
контролирования диабета.
При диабете второго типа организм некачественно контролирует
показатели гормона инсулина, а он, в свою очередь, нужен для превращения сахара
в энергию. Некоторые люди могут управлять показателями сахара благодаря здоровому
питанию и физически нагрузкам, а другие нуждаются в лекарственных препаратах
или самом инсулине. Многие больные, страдающие диабетом второго типа, знают, что
регулярные тренировки полезны, а также правильное питание и достаточное
количество отдыха. Но они упускают из вида достаточно важный фактор - контроль
стресса в жизни.
По причине повышенного стресса уровень сахара может даже при
относительно полезном питании и адекватном уровне спорта в жизни человека.
Научные представители из Университета Огайо пришли к выводу, что существует
значительная связь между гормоном стресса кортизолом и повышенным уровнем
сахара в крови у пациентов с диабетом второго типа. До этого исследователи
говорили, что депрессия и стресс - два главных фактора роста показателей
кортизола.
Исследования показывают, что у здоровых людей показатели
кортизола изменяются в течение дня, достигая пиковых показателей утром и
минимальных в вечернее время. У диабетиков график изменений уровня кортизола
более плоский, так как они имеют высокий уровень сахара в крови. Устойчиво
повышенный показатель кортизола затрудняет контроль сахара в крови и управление
заболеванием. Снизить этот показатель можно за счет разных методик управления
стрессом. К ним относят йогу, медитацию, разные психологические программы и
просто приятное времяпровождение с друзьями и в комфортной обстановке.